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小伙测试一天中摄入1200卡路里每餐喝一杯柠檬水瘦掉将近5磅

  原标题:小伙测试一天中摄入1200卡路里,每餐喝一杯柠檬水,瘦掉将近5磅

  说到减肥大家可能试过很多的方法都没有效果,而近几年来关于健身减肥确实有不少人瘦了下来,但他需要肥胖者能有持之以恒的心态,并且还需要锻炼,今天我们要说的是你不需要通过锻炼就可以瘦下来。

  上图中是小伙子自己做的柠檬水步骤,主要材料:8杯水、6个柠檬、薄荷叶等。

  把水煮沸后,然后用漏斗把柠檬水里的薄荷叶拿出来,然后把做好的柠檬水放到冰箱里。

  紧接着小伙称了下自己的体重,当时是150.8磅,而且还拍下了自己没有减肥前的照片,之后我会在最后里给大家看一看前后对比照你就知道了。

  大家要知道,减肥一定要控制好自己每天和每餐摄入的卡路里,而小伙为自己准备的是一天中摄入1200卡路里,所以在这一点上要一定要清楚。

  早餐前一定要喝一杯柠檬水,然后吃一个面包还有葡萄柚,这一餐主要是400卡路里。

  饭前一定要喝一杯柠檬水,然后这餐也是400的卡路里,主要是杏仁沙拉,里面有小西红柿、白菜、胡萝卜等等。

  晚餐也是饭前要喝一杯柠檬水,饮食是炸豆腐、花生米、玉米饼等,这次的饮食也是400卡路里,然后饭后喝一瓶水。

  此时的体重是146磅,足足减掉了4.8磅的体重,将近5磅(4.5斤)的体重。

  看看前后的对比照,是不是瘦下了很多,如果想减肥的朋友一定要每天的控制好自己的饮食热量,想减肥还要从食物上控制好自己。返回搜狐,查看更多54222诸葛神算开奖,http://www.cj069.com